Полезный перекус?

Совсем несложно превратить перекус на работе в полезный прием пищи. Если есть возможность, захватите из дома или купите по пути фрукты. Пара бананов, яблок или груш не только сможет быстро утолить чувство голода, но и снабдит организм витаминами.

Вместо покупных сэндвичей на основе отбеленной муки, выберите для перекуса на работе те, которые сделаны на черном ржаном хлебе или хлебе с отрубями. В качестве начинки может быть нежирная рыба или самые разнообразные овощи.

Заходя в перерыве в магазин, остановите свой выбор на молочной продукции – несладком йогурте, кефире или ряженке. К ним подойдет лаваш или овсяное печенье.

Забудьте о газировке. К тому же отказаться от нее совсем – дело отнюдь не сложное. Рассудите сами – пользы от нее никакой, жажду не утоляет, стоит значительно. Ее красиво рекламируют? Включите разум и скажите собственное «нет».

Из напитков лучше отдать предпочтение морсу, соку, чаю. Да, и не забывайте про обычную чистую воду – пить ее необходимо каждый день.

Если возникло желание перекусить на работе сладким, не отказывайте. В противном случае больше съедите на ужин (или того хуже – на ночь). Просто купите сухофруктов, зефира или пастилы.

На каждом шагу продаются не только чрезмерно калорийные псевдошоколадные батончики, но и пакетики сухофруктов вперемешку с орехами – лучше выбрать именно их. Помните, что девиз «Худеем быстро!» должен применяться осторожно, прислушивайтесь к своему организму, а еще лучше посетить специалиста-диетолога.

Автор 2633 записей

Один комментарий к записи “Полезный перекус?”

Один комментарий

  1. Ольга Ивановна:

    Все, что про диеты пишется — не лишено смысла. Но садится на диету нужно под присмотром врачей. У каждого свой метаболизм и комплекс своих «болячек». Главная задача диеты — не навредить. Раз задумались о диете — значит проблемы со здоровьем или с головой. Иногда столько надуманного в себе люди находят, следуют современной моде и стилю. А зачем! Мода уйдет, а болезни останутся. Не занимайтесь самолечением. Не еште все подряд. Во всем должна быть мера.

    Ответить

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет