Продукты, полезные для волос

Когда речь заходит о здоровье волос, то невозможно переоценить профилактику и осознанное предотвращение тех проблем с волосами, которые можно заполучить, если пустить дела на самотек.
Кроме грамотного ухода, основы которого можно найти на порталах, посвященных этому вопросу, не менее важно и здоровое питание, которое бы обеспечивало кожу головы и шевелюру всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Итак, помимо само собой разумеющихся свежих овощей и фруктов, полезными станут:
• нежирная говядина, которая за счет белка, витаминов группы B, железа и цинка в составе сделает рост волос оптимальным;
• яйца, а особенно яичные белки (если Вы не едите мяса, яйца – отличное подспорье);
• рис, коричневый или белый, — превосходный источник сложных углеводов и витаминов группы В;
• нежирный творог — источник белков и кальция. Сдобренный медом творог – отличный завтрак ;
• красная рыба (лосось, семга), из которой организм получит витамин B12, цинк и белок.
При этом не забывайте:
• от жирного и жареного, если у Вас быстро салятся волосы, лучше отказаться совсем.
• если ваши волосы сухие, в рационе обязательно должны присутствовать масла растительного происхождения.
Если вы все же заполучили проблемы с шевелюрой, ответственно отнеситесь к выбору методов для лечения волос. А после лечения, как правило, отношение к здоровью волос меняется: забота и уход усиливаются, и Вы уже не будете смотреть волосы, как на неживую субстанцию из отмерших клеток.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Продукты, полезные для волос”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет