Спортивное питание для женщин

Если вы поняли, что спорт необходим в вашей жизни, то не нужно откладывать надолго поход в фитнес зал, ведь решимость заниматься спортом у многих заканчивается буквально в течение нескольких дней.

Не имеет значение, кто вы: мужчина или женщина, спорт необходим всем и в любом возрасте. Женщин чаще всего интересует фитнес и групповые занятия, а мужчин – силовые снаряды и бодибилдинг.

При посещении тренажерного зала или фитнеса все хотят достичь максимального результата за непродолжительное время. И постепенно, а иногда и целенаправленно, люди переходят на различные протеиновые коктейли, гейнер.

Но имейте в ввиду, что нет универсальных средств для наращивания мышечной массы. Организм любого человека имеет свои особенности, под которые и надо подстраивать свой рацион, мышечные нагрузки и длительность занятий.

Для того, чтобы не навредить себе, дадим несколько основных определений того, с чем придется столкнутся.

Гейнер – это пищевая добавка для желающих нарастить мышечную массу и (или) увеличить силу. Основная характеристика любого гейнера – это углеводно-протеиновый баланс. Хотя в гейнер входят и витамины, и жиры, и минералы.

Существуют импортные и отечественные гейнеры. Различаются они по стоимости, но решающее значение надо придавать возможностям своего организма их усваивать.

Протеины – это полимерные соединения на основе аминокислот. Протеины можно назвать основным строительным материалом при наращивании любых мышц. Протеиновые напитки (коктейли) пользуются большой популярностью среди спортсменов.

Производители иногда разделяют протеиновые коктейли на спортивное питание для женщин и мужчин. Протеиновые коктейли (напитки) поставляют в организм человека необходимое количество аминокислот. Получается полноценное питание без лишнего жира.

В любом случае, при начале силовых нагрузок, рекомендуется консультация у спортивного врача. Спортивное питание для женщин и мужчин не стоит начинать самостоятельно употреблять, ведь организм у на один и не знание каких-то особенностей такого питания может нанести существенный вред организму.

Метки:

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Спортивное питание для женщин”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет