Боремся с перееданием в праздники

В Новогоднюю ночь можно не переедать и держать себя в руках все зимние праздники. Тогда с чистой совестью и с неизменным весом можно вступать в новое десятилетие. Если же в ночь с 31 на 1 Вы дали себе волю, да еще добавили в первые дни Нового года, то как минимум до Рождества придется себя слегка ограничить в еде. Голодать мы не призываем, но вот забыть о жирном, сладком, мучном, всё же, будет полезно. Кстати, алкоголь, очень калориен, поэтому с ним перебарщивать не стоит.

Что касается праздничного вечера, то 31 числа лучше перекусить в 8-9 вечера, но не тяжелыми мясными блюдами, а легкими салатами, овощным рагу, закусками и т.д.

Не пейте за столом много жидкости. Это не даст пище нормально перевариться, и Вам вскоре вновь захочется есть. После очередной тарелки подождите минут 20, после этого можно выпить вина, воды или крепкого алкоголя.

Как только стукнет час ночи нового дня и нового года, забудьте о плотной пище и жирных блюдах. Желудок их воспримет с трудом. Вам ведь не нужен лишний груз на животе или бедрах?

Не забывайте про действенный способ делать еду более сытной – добавлять приправы и специи. С ними вы быстрее насытитесь и риск переедания значительно уменьшится.

Очень важно следить за совместимостью различных продуктов. Фруктами заедать мясо или рыбу не стоит. То же касается всего сладкого: конфет, тортов и пирожных. Их лучше вообще не есть ночью, а попить с ними чаю 1 января.

От слишком пагубного действия спиртных напитков поможет хлеб с маслом или небольшая порция каши (например, овсянки) за полчаса до трапезы с алкоголем.

А еще побольше двигайтесь, танцуйте, веселитесь — другими словами, без сожаления тратьте поступающие калории! При таком раскладе жалеть о накопленных за первые дни Нового года килограммы не придется.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Боремся с перееданием в праздники”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет