Почему не стоит есть поздно вечером?

Какие положительные моменты можно отметить для тех, кто практикует отказ от пищи после 6-7 вечера (речь, разумеется, идет о человеке, ведущем дневной образ жизни)?

  • по мере того, как близится время сна, обменные процессы в организме серьезно замедляются. Если есть поздним вечером калорийную пищу, то тем самым волей-неволей можно отчасти нарушить естественный порядок работы организма. Из-за этого диетологи рекомендуют, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну проходило не менее трех часов. Так что если вы привыкли ложиться в полночь, то в 9 вечера можно поесть. Подойдет, например, белковая пища или некрахмалистые овощи;
  • приблизительно в 21 час наш организм посылает в мозг сигналы о голоде. На самом деле этими сигналами можно безбоязненно пренебречь. Замечали ли вы, что многие люди именно в 21-22 часа частенько открывают холодильник, чтобы что-то приготовить и съесть? Ими руководит как раз чувство ложного голода. Как голод может быть ложным? Очень просто! Потребность в пищи в этот момент продиктована не первоочередной необходимостью, а желанием организма сделать запасы, то есть лишние килограммы у вас на теле. Бороться с ложным голодом можно с помощью отвлеченного занятия: погулять, почитать, покататься на машине, поболтать с друзьями, посмотреть кино и т.д.
  • Мало кто станет спорить с тем, что сытный завтрак — это хорошо. У тех людей, кто не наедается вечером, есть преимущество — у них отменный аппетит по утрам. А утром можно побаловать себя и сладким и калорийным: все калории потратятся на запасы энергии, которую вы используете днем.

Итак, если Вы привыкните употреблять до 80-90% всей пищи до 18-19 часов (при условии отхода ко сну в 22-00) ваш организм и талия скажут вам только «спасибо», причем эффект вы почувстувуете очень скоро, буквально через пару недель.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Почему не стоит есть поздно вечером?”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет