Апельсины и питание спортсмена

Апельсиновое дерево с плодамиАпельсины это просто прекрасный и полезный продукт, который популярен у нашего народа: от свежих сочных плодов до вкусного натурального апельсинового сока. Такие фрукты дают возможность человеку не только насладиться их приятным вкусом и ароматом, но при этом приносят пользу телу.

Как известно, апельсины и многие другие плоды цитрусовых это здоровая еда, которая стоит недорого и купить ее можно почти в любой точке страны. Диетологи нередко рекомендуют свежие овощные и фруктовые салаты, потому что они очень хорошо питают и очищают организм, а в итоге продлевают активную жизнь.

В дополнение к известному каждому человеку компоненту этот плода, витамину С, также специалистами было доказано, что в состав этого замечательного фрукта входят многие другие важные вещества, например, есть такие, которые помогают разрушению в организме раковых клеток. Они помогут побороть простуду, так как витамины в них содержатся в достаточно большом количестве.

Человеку занимающемуся своим здоровьем важно качество пищи, которую он кушает каждый день. Чтобы готовка не занимала много времени рекомендуется использовать такие полезные бытовые кухонные приборы, как электроварка или мультиварка. Такие агрегаты помогут сохранить питательные вещества и витамины в пище, которые уменьшаются после обычной температурной обработки в простых кастрюлях. В апельсинах обнаружено около 170 фито-химических элементов, которые включают в себя примерно двадцать соединений каротиновой кислоты. В мультиварке из апельсинов можно сделать компот или варенье.

Довольно высокая концентрация витамина С привела к тому, что данный фрукт является одним из наиболее полезных продуктов питания, которые легко достать. В одном качественном апельсине содержится примерно девяносто процентов суточной нормы витамина С.

Свежие фрукты и овощи это отличная еда для человека, который занимается спортом или физической культурой. Но также очень полезны для здоровья различные каши, можно готовить тушеные овощи, если вы едите мясо, тогда лучше всего его приготавливать на пару, а не жарить или варить. Все это можно сделать с помощью обычных кухонных приборов, а можно использовать мультиварку, которая сэкономит время и силы. В данный момент цена на мультиварку-скороварку такая, что это устройство сможет позволить себе любой человек, который задумывается о правильном питании.

Метки:

Автор 2638 записей

Пока нет комментариев к записи “Апельсины и питание спортсмена”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет