Какие витамины нужны зимой

Сильный стресс испытывает наш организм с наступлением холодного сезона, поэтому всем нам необходимо знать, какие витамины нужны зимой. Они помогут нам преодолеть сонливость, неважное настроение и усталость, которые являются спутниками зимнего авитаминоза. Так, нехватка витаминов С, Е, А и группы В заставляет нашу кожу шелушиться, она становится сухой, тусклость волос, их ломкость и выпадение ожидает нас когда обнаруживается дефицит витамина С и группы В, а также магния, железа и меди.

Пополнять организм витаминами В 6, В 3 и В 2 тем людям, которые начинают страдать зимой дерматитом, а дополнительные C, D и K – от незаживающих ран на коже. Сильно ошибается тот, кто считает, что будет достаточно ввести в зимний рацион питания побольше фруктов, овощей и ягод. Для того чтобы восстановить нужный организму баланс витаминов потребуется принимать их в капсулах. Кроме того, помочь сохранить витамины в пище поможет мультиварка VITEK VT-4215 BW

Какие витамины нужны зимой хорошо знают врачи – иммунологи, они рекомендуют нам принимать те, которые хорошо поддержат организм, помогут ему удачно справиться с проблемами трихологического и дерматологического свойств. Только вовремя принятые витаминные комплексы поднимут иммунитет и обеспечат молодость и красоту кожи. Кроме того они должны обеспечить благополучную работу всех органов и систем нашего организма в непростое время года.

Чаще других в дефиците оказывается витамин С (аскорбиновая кислота), которая является мощным антиоксидантом, влияет на обмен веществ, синтез «гормонов счастья» и силу иммунитета. Его особенное значение обнаруживается при возникновении эпидемий, простуды и других недугов. В свою очередь витамины группы В понадобятся, когда мы становимся раздражительными и мучаемся бессонницей, у нас слезятся глаза и портится кожа.

Современные аптеки предлагают отдельные витамины в капсулах, ампулах или таблетках, но гораздо эффективнее будет прием комплексных витаминов или поливитаминов.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Какие витамины нужны зимой”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет