Детокс-диеты на основе минеральной воды

Анна Белоусова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации нутрицологов и диетологов

Детоксикация на основе минеральной воды (но не всякой, а воды с достаточной степенью минерализации), является одним из самых мягких для нашего организма  способов очищения. С минеральной водой поступает не  только необходимое количество жидкости, но и большинство жизненно важных минералов. Их восполнение при любом курсе детоксикации необходимо, поскольку на нехватку минеральных веществ наш организм реагирует быстрее всего.

«Выезжать на воды» в России активно стали в начале 19 века (хотя еще при Петре I был открыт первый курорт), в европейских странах эта мода появилась раньше. По сути дела это и было началом применения минеральных вод в программе детокса, который тогда, конечно, никто так не называл.

Детоксикация организма весьма актуальна в наше время. Существуют особые программы детоксикации на основе минеральной воды «Ессентуки».

Так называемая разгрузочно-диетическая терапия (а попросту – лечебное голодание) предполагает использование минеральных вод, обычно щелочных, какой и является минеральная вода «Ессентуки №4». В домашних условиях можно проводить короткие, однодневные курсы детоксикации организма.

Воду предварительно дегазируют (оставляют без крышки на 1 -3 часа, затем перед приемом помешать чайной ложкой). В условиях однодневного голодания можно пить до 600 – 800 мл Ессентукской минеральной воды и до 1 – 1,5 л обычной чистой воды. Пить нужно небольшими порциями по 1/5 стакана (40-50 мл), чередуя минеральную и обычную воды. Такую программу детоксикации можно проводить раз в 10 дней, при хорошей переносимости – раз в неделю.

Можно делать и более длительные курсы, по 3 – 5 дней. В эти дни пища должна быть строго вегетарианской, желательно употреблять овощи и фрукты в свежем виде. Необходим полный отказ от кофе, алкоголя и сигарет. В первые 1 – 2 дня детокс-программы минеральную воду «Ессентуки» пьют прохладной температуры, быстро, большими глотками по 100 – 200 мл за 1 – 1,5 часа до основных приемов пищи (3-4 раза в день). Так мы стимулируем работу кишечника (возможен временный послабляющий эффект). В последующие дни вода пьется за 45 – 60 минут до еды, теплая (40–450С), медленно и небольшими глотками. Такой прием способствует улучшению работы печени и желчевыводящих путей.

Полезное воздействие на организм

Употребление минеральной воды Ессентуки плодотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, благодаря, прежде всего, ее многостороннему воздействию на всю систему пищеварения и основные виды обмена веществ. Следующий существенный фактор – это способность минеральных вод восполнять естественную убыль микро- и макроэлементов, возникающую в процессе жизнедеятельности человека (дыхание, потоотделение), а также поддерживать оптимальный водный баланс. Ведь упругость и молодость кожи во многом зависит и от количества и состава употребляемой жидкости.  Давно не секрет, что люди, которые пьют мало воды, обрекают свою кожу на ранее старение. Кроме того, доказана высокая эффективность минеральных вод в «очищающих» программах.

То есть, если мы приводим в порядок себя «изнутри», то и кожа наша становится более молодой и здоровой. Естественно, и волосы в этом случае будут «чувствовать себя хорошо». Ведь в медицине издавна известно, что именно кожа, волосы и ногти является отражением «внутреннего здоровья» человека.  Следует только напомнить, что для поддержания красоты и «омолаживающего» эффекта здоровым людям минеральные воды «Ессентуки» рекомендуется принимать курсами по 3-4 недели также, как в оздоровительной программе (п.3 общих вопросов). При наличии заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кстати, если ко всему выше сказанному еще и регулярно протирать кожу ватным тампоном, смоченным в минеральной воде «Ессентуки», улучшается ее тонус.

Курорты для детоксикации

Выбор курорта для детоксикации зависит от ваших возможностей. Лучше всего выбирать те курорты, которые располагаются в непосредственной близости от источников минеральных вод. При этом минеральные воды должны подходить для профилактики и (или) лечения заболеваний пищеварительного тракта, почек – основных органов детоксикации. Впрочем, если нет возможности выбраться на курорт, программу детокса можно проводить и дома.

Автор 2626 записей

Один комментарий к записи “Детокс-диеты на основе минеральной воды”

Один комментарий

  1. Нина:

    Прочитала и сразу легко стало в организме. Спасибо!

    Ответить

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет