Греческая диета и ее основы

Женщины Греции придерживаются определенных правил диетического питания.

Россиянки, используя опыт похудения представительниц других стран мира, добиваются нужных результатов и успешно корректируют формы своего тела. В свою очередь, греческие диеты в основе своей придерживаются специально подобранных продуктов. Часть из них советуют, есть каждый день, другие лишь еженедельно или ежемесячно. Подобные правила питания, по мнению гречанок, способствуют оздоровлению их организма, и позволяет поддерживать стройность без какого-либо вреда для здоровья.

Диетическое питание по системе греческих специалистов заключается в соблюдении определенных рекомендаций, что помогает оставаться стройной и грациозной всю свою жизнь. В результате правильно организованного процесса теряют еженедельно до 2-х килограмм, сохраняя при этом идеальное состояние своего здоровья. Идея греческих диетологов состоит в разделении продуктов определенным образом. К 1-й группе относят черный хлеб, макароны, бурый рис, бобовые, овощи, фрукты, молоко, сыр и оливковое масло, употребляемые ежедневно, как и 8 стаканов воды. Только один-три раза в неделю употребляют продукты 2-й группы, к которой относят нежирную рыбу, яйца, морепродукты и сладости. Всего 1-3раза в месяц в меню включают нежирную свинину, птицу.

Греческие диеты рекомендуют употреблять в качестве жиров авокадо, оливковое масло и орехи, употребление соли и сахара ограничивается. При этом примерный рацион должен содержать более половины состава углеводов, одну треть жиров и только10 % белков, его соблюдение должно быть одобрено лечащим врачом. Преимуществом диеты по-гречески считается улучшение метаболизма и пополнение организма полезными соединениями. При правильном ее выполнении добиваются сокращения употребления жиров без какого-либо нарушения обмена веществ.

Удобство греческой диеты в отсутствии строгого меню, как и режима приема пищи. Диетологи гарантируют правильные темпы потери веса и улучшение состояния здоровья, волос, кожного покрова и ногтей. При соблюдении правил предлагаемого диетического рациона питания не наблюдается чувства голода и любого дискомфорта. Соблюдать такую диету могут все желающие, даже беременные женщины и подростки.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Греческая диета и ее основы”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет