Польза и свойства льняного масла

Льняное масло просто незаменимый помощник для гормонального фона. Довольно часто, медики рекомендуют женщинам использовать его, чтобы не допустить появления нарушений гормонального цикла, которые могут возникнуть из-за низкокалорийных диет. Впрочем, масло льна имеет и другие полезные особенности, которые также благотворно воздействуют на организм. Оно улучшает углеводный и липидный обмен, за счёт чего избавиться от лишнего веса можно значительно быстрее и проще. Как же его правильно использовать, чтобы похудеть?

Масло, получаемое из семян льна, продукт, безусловно, важный для здоровья. Его можно рассматривать, как крайне необходимый компонент правильного питания, способствующего похудению. В первую очередь, потому что данное масло способствует поддержанию в пределах нормы уровень употребляемых жиров. Очень важно не забывать о том, что для поддержания здоровья, организм обязан получать в день двадцать грамм растительного жира (даже в тех случаях, когда человек сидит на строжайшей диете).

Больше всего растительные жиры воздействуют на то, с какой скоростью происходит обмен веществ. Также они влияют на то, как вырабатываются половые гормоны. Но это ещё не всё! Было доказано, что с их помощью можно влиять даже на умственную деятельность человека. За счёт всего этого, употребление небольшого количества растительного жира, поможет человеку соблюдать диету и при этом чувствовать себя вполне комфортно, поскольку не будет никаких «помутнений сознания», которые не редко встречаются у тех, кто сидит на диете.

Ещё одно приятное свойство масла заключается в том, что оно сопутствует восстановлению мышц после физических тренировок. Помимо этого, оно благотворно воздействует и на хрящевую ткань. Вот почему спортсменам так важно включать льняное масло в свой дневной рацион.

При этом не менее важно не переусердствовать. Глупо полагать, что если продукт полезен, то он будет полезен в любом количестве. Это не так. Каждый день употребляете масло? Тогда вам нужно исключить из своего меню семечки и орехи.

Важно также отметить и тот факт, что полезность масла будет зависеть не только от «дозы», но и от того, как вы хранили продукт после покупки. Ни в коем случае нельзя оставлять бутылку в местах, где на неё будут попадать прямые солнечные лучи. Также нельзя держать её в открытом состоянии, и местах, где тепло. Все эти факторы приводят к тому, что продукт начинает меняться на молекулярном уровне, и теряет свои полезные свойства. Откажитесь от покупки, если у дна бутылки вы увидели осадок в виде белых хлопьев. Также о том, что масло испорчено, может свидетельствовать смена его вкуса.

При покупке оставайтесь внимательными. Рекомендуется покупать масло в аптеке, поскольку вероятность того, что там его хранили правильно – выше всего. А вот от покупки с рук или от пересылки по почте лучше отказаться, поскольку в таком случае нельзя быть уверенным в качестве продукты. А также в том, что его хранили в надлежащий условиях.

Автор 2633 записей

Один комментарий к записи “Польза и свойства льняного масла”

Один комментарий

  1. Алена:

    Употребляю его, из-за большого кол-ва омега3. Не ем рыбу просто и мясо) оно спасает меня ^_^

    Ответить

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет