Польза и вред фрешей

Свежевыжатые соки, или фреши, приносят чрезвычайно большую пользу. Они способны насытить организм полезными веществами и подарить заряд бодрости на весь день. Однако, такое воздействие возможно лишь при правильном употреблении напитка.

В последнее время пользу фрешей начали ставить под сомнение. Попробуем разобраться, действительно ли свежевыжатые соки приносят только пользу.

Например, стаканчик апельсинового фреша содержит огромное количество витамина С. Он помогает бороться с простудными заболеваниями и укрепляет иммунитет. Свежевыжатый сок из моркови, дыни или абрикос насыщает организм каротином, который полезен для костей и улучшает рост костей.

Кроме того, у фрешей низкая калорийность, поэтому их часто включают в состав различных диет. Наиболее популярным считается грейпфрутовый фреш, который способен ускорять обмен веществ. Также свежевыжатые соки разжижают кровь, выступая эффективным профилактическим средством против образования тромбов. В первую очередь этим свойством обладает виноградный фреш.

Но существуют и некоторые свойства свежевыжатых соков, которые вряд ли можно назвать полезными. Во-первых, в фрешах содержится довольно большое количество сахара, поэтому их нельзя пить людям с диабетом. Кроме того, свежевыжатые соки считаются довольно агрессивными для зубной эмали, поэтому пить их нужно только через трубочку.

Во-вторых, фреши из многих свежих овощей и фруктов обладают сильным слабительным эффектом, поэтому перед употреблением их обязательно нужно разбавлять водой. Кроме того, фреши из яблок и цитрусовых довольно кислые и поэтому их нельзя употреблять людям с нарушениями работы желудочно-кишечн ого тракта. И в-третьих, многие фреши могут вызвать аллергию, поэтому людям, склонным к этой болезни, следует употреблять их с осторожностью.

Самыми полезными считаются апельсиновый и морковный фреши. Соки из этих продуктов содержат огромное количество витаминов, а для улучшения работы организма достаточно выпивать один стакан такого сока в день.

Для будущих мам следует тоже быть осторожными при выборе фрэшей — можно на пример перейти на сайт интернет журнала 9 месяцев, где много полезной информации публикуется по разным вопросам здоровья мамочек и малышей. Во всем должна быть мера, фрэши не могут заменить сбалансированное полноценное питание, они лишь помогают организму поддерживать оптимальное соотношение витаминов и минералов.

Автор 2632 записей

Пока нет комментариев к записи “Польза и вред фрешей”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет