Мнение диетолога — надо ли утром пить молоко

Диетологи информируют о новых взглядах на известные продукты и об употреблении молока утром.

Все чащу в интернете появляется новая информация о традиционных для россиян продуктах, их полезных свойствах и вредных для здоровья человека.

Пить или не пить по утрам молоко?

Первыми исследованиями продукта в данном аспекте начали заниматься американцы, которые поили обезжиренным молоком одну группу тестируемых, а другую обеспечивали стаканом сока из фруктов, при этом никто не отказывался от традиционного завтрака в виде пары тостов с маслом и джемом. Специалисты установили, что сэкономить до 9% калорий за обедом позволяет стакан обезжиренного молока, данные эксперимента подтвердили, что так человек сможет заметно меньше есть и начнет худеть.

Другие ученые обращают внимание на особенности молока как диетического продукта, оказывается оно способно повышать аппетит взрослого пациента при употреблении его утром. Но представленные данные пока остаются лишь одной из гипотез, так что поклонники молока продолжают его пить и худеют, по мнению специалистов надо просто придерживаться некоторых правил питания, что касается многих продуктов.

Как же относиться к молоку на завтрак?

Пить или не пить по утрам молоко, каждый решает индивидуально, но прислушиваясь к полезным советам специалистов, которым известны некоторые правила касательно популярного продукта. Отличным подспорьем молоко становится для тех, кто из-за нехватки времени не может рассчитывать на полноценный завтрак.

Диетологи знают, как пить утром молоко, чтобы похудеть:

  1. Предпочтительный продукт – обезжиренный, содержащий меньше 65 ккал.
  2. Отлично сочетаются с молоком мюсли из цельных зерен и хлопья, завтраки сухие сладкие позволены лишь детям, не страдающим лишним весом.
  3. Полезно употреблять также смузи на молоке с добавлением черники и банана.
  4. Молоко лучше пить теплым, что исключит простуда.

Некоторым людям бывает сложно «влить в себя» стакан молока с утра, тогда специалисты советуют дополнить завтрак большим количеством белков, что, оказывается, помогает сдерживать аппетит за обедом. Кроме молока лактозой богаты и другие продукты, это творог, нежирный сыр и кефир.

Автор 2672 записей

Пока нет комментариев к записи “Мнение диетолога — надо ли утром пить молоко”

Прокомментировать

этапы лечения кариеса подробно

© 2009-2018 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет