Какую кашу для завтрака считают лучшей

Какую кашу для завтрака считают лучшей

Современные потребители много внимания уделяют здоровому питанию, включая полезную утреннюю кашу.

Значение здорового питания для современного человека доказано многочисленными исследованиями, которые коснулись и выбора традиционных блюд.

Лучшая каша для завтрака, какая она?

Не все любят это блюдо, но все вынуждены согласиться с полезностью каши:

- перловой;

- манки;

- овсяной;

- гречневой.

Признают и то, что каши богаты:

- углеводами;

- белками растительными;

- витаминами группы B, заметно улучшающими работу нервной системы;

- клетчаткой.

Идеальной кашей, предлагаемой на завтрак, справедливо считают и потребители, и специалисты геркулес или овсянку, родиной которой называют то Великобритания, то Шотландия, но чаще утверждается, что первыми ее начали готовить англичане.

Чем утреннее блюдо привлекает?

Лучшая каша для завтрака это овсянка:
  1. Содержит многосложные углеводы, которые присутствуя в геркулесе, заряжают бодростью и энергией, даря чувство сытости, овсянка подходит всем, кто вынужден снижать свой вес, добиваясь стройности.
  2. Овсяная крупа в каше богата клетчаткой растворимой растительного происхождения, которая освобождает кишечник от токсинов и шлаков, способствуя  и снижению холестерина.
  3. Такой завтрак насыщен многочисленными витаминами, среди которых и отвечающие за молодость человека это Е, А, и микроэлементами, улучшает пищеварение, нормализует обменные процессы и снижает риск онкологических заболеваний желудка. Кроме этого овсянка улучшает работу сосудов и сердца, укрепляя иммунитет, борется с повышенным холестерином, увеличивая выносливость и тонус организма.
Разнообразить завтрак можно и другими полезными кашами, среди них гречка, которая рекомендована тем, кому не хватает в организме железа, необходимого для обновления крови. Избавить организм от ионов тяжелых металлов и высокого холестерина также способна гречневая крупа, она же обогащает многими витаминами, обладая низкой калорийностью, оказывается полезной сердечникам и диабетикам.

Вариантов завтрака гораздо больше, что позволяет каждому человеку выбирать утреннюю кашу по своему вкусу, не зацикливаясь на одной крупе и, не принимая во внимание модные течения в здоровом питании, а просто чередуя известные продукты.

Первая полоса