Здоровое питание для городского жителя

Здоровое питание для городского жителя

Что такое здоровее питание – до сих пор ведутся ожесточенные споры среди диетологов и врачей.

Все сходятся во мнении, что здоровее питание должно присутствовать в жизни человека. Давайте разберемся, что же можно называть здоровым питанием.

Человек – сложный организм, в котором все взаимосвязано, что мы кушаем, что пьем, чем дышим, какие физические нагрузки даем, сколько спим, как работаем и еще множество разных причин влияют на общее самочувствие. И даже кусочек тортика иногда можно считать условно здоровым питанием, если он уменьшает стресс и состоит из низкобелковой начинки (морковный торт например).

Люди, живущие в сельской местности, зачастую питаются более правильно, нежели городские жители. И связано это не с их лучшей образованностью, а с более простой жизнью и натуральными продуктами, часто произрастающими на их же участках. Такие люди меньше ходят по магазинам или кафе, меньше переживают и питаются не тем, что хотелось бы, а тем, что удалось найти. Простая, непритязательная еда сопровождает их всю жизнь.

Городские жители подвержены большим стрессам и им нужна более сбалансированная еда, которую могут предложить, например, на сайте здорового питания. Тут вы найдете готовые варианты питания под разные задачи. Если четко следовать рекомендациям, то вполне можно похудеть не страдая от излишних ограничений или наоборот, набрать вес. Есть специальные программы интенсивного или плавного похудения, специальный рацион для спортсменов, лечебный стол №5, еда, приготовленная по индивидуальному меню, безглютеновое меню, для больных диабетом и еще много разных вариантов.

Все виды питания доставляются четко по времени уже в готовом виде в удобной для пользователей таре. Причем на каждый день можно заказывать разные блюда в рамках даже одной программы.

И так, здоровее питание для городского жителя чаще всего это:

- готовые блюда с доставкой на дом или к месту работы;

- выбор из нескольких вариантов готовых блюд;

- минимум сладкого, максимум полезного (овощи, фрукты, рыба и рыбопроудкты).

Безусловно, если не заниматься спортом или хотя бы не ходить на прогулки регулярно, то и результаты могут быть не столь очевидными. Причем прогулки – это не пробежки через толпу на работу или с работы, а передвижение, пусть и не спешное, но на свежем воздухе, желательно в дополнение к вашим передвижениям на работу или с работы.

Ведь здоровье и спорт идут рядом друг с другом. Будьте здоровы!

Первая полоса