Знакомство с молоком у каждого человека происходит еще с момента рождения. Неудивительно, что и в дальнейшем очень многие люди не представляют свой рацион без молока и молочных продуктов. Что интересно, их можно использовать не только как источник легко усваиваемого белка, но и с целью приобретения красивой фигуры и похудения.
Сложно недооценивать тот разнообразный состав минералов, витаминов, который входит в состав «молочки». Все они жизненно необходимы человеку. А еще они являются источником полезных бактерий, улучшающих процессы пищеварения и более того ускоряющих обмен веществ.
Если продержаться на молочной диете неделю, вполне реально избавиться от 6 кг лишнего веса, и даже больше. Есть еще рекомендация, которая ускорит процесс похудения – это выпивать перед едой стакан воды (лучше всего взять не газированную минеральную воду).
Так как чувство голода в этом случае может тяжело переноситься, допускается добавление обезжиренного творога. Это позволит на время притупить чувство голода. В идеале творог лучше брать домашний, однако, и магазинный обезжиренный тоже вполне подойдет для молочной диеты.
Если же сила воли у вас не очень развита и вы чувствуете, что можете сорваться, можно еще добавить свежие фрукты. Конечно же, при добавлении бананов или винограда ждать быстрых результатов не приходится.
Молочная диета имеет относительно немного противопоказаний . Прежде всего, это люди, которые имеют аллергию на коровье молоко. Также с осторожностью следует подходить к данной диете лицам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
В межсезонный период, когда еще не созрели свежие овощи и фрукты, вариант молочной диеты для похудения является весьма актуальным.
