Холодильник и кухонные полки можно пополнять, тратя при этом минимальное количество денег. Неважно, делаете ли Вы покупки каждый день, 3-4 раза в неделю или пару раз в месяц отправляетесь за рулем вместительного универсала закупаться в громадный супермаркет, основное правило – разумный подход, а не машинальное приобретение без разбору.
Сначала определимся, что можно условно подразумевать под здоровым питанием, которое, кстати, совсем несложно составить и из недорогих продуктов. Итак, по одну сторону баррикады расположены овощи, зелень, мясо, в том числе мясо домашней птицы, рыба и морепродукты, фрукты и орехи, крупы, молочная и кисломолочная продукция.
По другую сторону расположились или практически бесполезные продукты, или даже вредные. Что интересно, такие продукты, как правило, существенно дороже тех, что реально необходимы организму, включая все вышеперечисленные. Искусственно созданные потребности создали спрос, который теперь поддерживается рекламой.
Перечислять такую еду можно долго, ведь это и огромное количество продуктов, где главную роль играет сахар или его заменители (сладкие газированные напитки, батончики, пирожные, торты и т.д.) и соль и специи с усилителем вкуса (различные закуски, чипсы и т.д.) Наверное, совсем без подобных продуктов смогут жить единицы, но в наших силах всегда контролировать потребление такой еды.