Существует определенная группа продуктов, ускоряющих обмен веществ. Они сжигают больше калорий, чем содержат. Включив в свой ежедневный рацион несколько таких продуктов, вы без труда сможете похудеть.
Цитрусовые
Всем известно, что цитрусовые содержат большое количество витамина С. Этот витамин способствует расщеплению жиров и выведению их из организма. Клетчатка, содержащаяся в лимонах и апельсинах, помогает преобразовать жиры в энергию, которая всегда необходима организму. Среди цитрусовых первое место по ускорению обмена веществ по праву занимает грейпфрут. Он помогает наладить обменные процессы в организме, поэтому часто лежит в основе различных диет.
Зелёный чай
Этот напиток не случайно пользуется такой популярностью на востоке. Благодаря наличию в своем составе мощных антиоксидантов и кофеина, чай стимулирует нервную систему и тонизирует весь организм. Кроме того, зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует выработке энергии. Ежедневное употребление зеленого чая нормализует обмен веществ, препятствует усвоению жиров. Также учеными доказано свойство зеленого чая уменьшать уровень холестерина в крови.
Молочные продукты
Почти все нежирные молочные продукты способны ускорять метаболизм. К ним можно отнести практически все, кроме молока: кефир, творог, простоквашу, йогурт. Эти продукты содержат кисломолочные бактерии, улучшающие процесс пищеварения и способствующие ускорению обмена веществ. Получая в пищу такие продукты, организм приступает к ускоренной выработке гормона кальцитрола, препятствующего усвоению жиров.
Тыква
Тыква, при незначительной калорийности, содержит в себе очень много питательных веществ, совершенно необходимых организму. Этот овощ имеет волокнистую структуру, благодаря которой достаточно долго переваривается и оставляет ощущение сытости надолго. Кроме того, этот продукт способен ускорить метаболизм и справиться с отложением лишних жиров.
Капуста
Благодаря высокой концентрации витаминов А, С и Е, капуста способствует выделению желудочного сока, который ускорят процессы метаболизма. Особенно полезен для желающих похудеть капустный сок, поскольку он обладает способностью расщеплять жиры. Наибольшего эффекта в похудении можно добиться, если перед основным приемом пищи съесть немного свежей капусты. Это поможет подготовить организм к усвоению пищи. Наиболее полезна при похудении пекинская и обыкновенная белокочанная капуста.
Все вышеперечисленные продукты сжигают больше калорий, чем содержат в себе. Их ежедневное употребление способно ускорить обмен веществ, а значит, быстрее похудеть.
