Мясные роллы для наращивания мышц от Самюэля Умтити

Мясные роллы для наращивания мышц от Самюэля Умтити
Порций: 5
Время приготовления: 15 минут
Ингредиенты
Для роллов:
  • 500 г нарезанной запеченной говядины
  • 100 г свежего шпината
  • 2 яйца, сваренных вкрутую и порезанных
  • горсть кедровых орехов
  • тертый пармезан (для сервировки)
Для заправки:
  • Сок половины большого апельсина
  • Сок половины лимона
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • соль
Мясные роллы богаты железом, которое играет важную роль для организма, поддерживает его силу и тонус. Ваши дети даже не поймут, что в этом блюде есть овощи. Вырасти чемпионом, #ПитайсяКакПрофи

Приготовление

  1. Подготовьте начинку из шпината, смешанного с яйцами и кедровыми орехами.
  2. Выложите начинку на ломтики говядины, оставляя непокрытыми края по 2,5 см со всех сторон. Закатайте ломтики в рулеты.
  3. Соедините все ингредиенты заправки, тщательно перемешайте.
  4. Перед подачей полейте заправкой и посыпьте пармезаном.
Похожие рецепты
Первая полоса