Пригревает солнышко, распускаются листочки на деревьях – и все больше женщин задумываются о том, как улучшить свою фигуру и выглядеть более привлекательно для любимого. Вариантов очень много, а один из них, не очень известный, но результативный – брусничная диета.
Брусника содержит максимум питательных веществ и одновременно – минимальное количество сахара. И поэтому ее активно используют с целью похудения и профилактики ожирения. Причем каждая женщина может выбрать вариант на свой вкус: от отвара в составе традиционного меню до разгрузочного брусничного дня.
Отвар для похудения можно приготовить из листьев брусники, а не из ягод. Для этого 30 г измельченных листьев заливают 150 мл кипящей воды, затем настаивают в течение 10 минут. Пить его надо перед едой, примерно по 100 мл. Такой отвар помогает улучшить работу пищеварительной системы, благодаря содержанию особого вещества – танина. Также происходит уменьшение отеков, и вследствие этого также снижается вес.
Брусничная диета используется не так часто, ведь далеко не всегда ягоды брусники имеются в наличии. Однако, она является привлекательной за счет своей простоты. Ягоды, как правило, комбинируются с обезжиренным кефиром и другими низкокалорийными продуктами. Употреблять их лучше в виде коктейлей (вам пригодится блендер). Конечно же, добавление в напиток сахара полностью исключено.
Количество приемов пищи можно довести даже до 7 – и это ослабит чувство голода. Огромное преимущество данной диеты – ее можно применять и зимой, и в период межсезонья, пока еще нет свежих фруктов. Ведь мороженые ягоды брусники сохраняют все свои полезные свойства и также способствуют похудению. Брусничная диета довольно эффективна: в среднем за неделю можно похудеть на 5 кг. Если еще увеличить физические нагрузки, то результат может быть еще лучше.
