Простая чистая вода с лимоном
Слегка охлажденной, ей легко можно напиться в жаркий день, а лимон избавит от сухости во рту. Но не стоит наливать воду просто из под крана, чаще всего городская вода не пригодна для питья в неочищенном виде.
Если кипятить воду нет времени или нет желания, то существует масса разных вариантов фильтров для воды, очищающих и дезинфицирующих воду от микробов и различных примесей. Фильтры для воды можно поставить магистральные (такие фильтры очищают весь поток воды, идущий в квартиру), фильтры насадки на кран, фильтры кувшины, системы обратного осмоса и другие варианты.
Но у всех фильтров для воды конечное назначение одно - придать воде наиболее приемлемые характеристики по вкусу, цвету и полезным свойствам для человека.
Слабо газированная минералка
«Золотая середина» между водой без газа и сильногазированной минералкой. Углекислота усиливает слюноотделение. Для ежедневного потребления нужно использовать только столовую воду, но не лечебную.
Квас
Кислоты которые входят в состав кваса разжижают кровь, что способствует улучшенному кровообращению. В результате организм насыщается влагой. В жару следует пить не сильно сладкий квас. Лучше всего приготовленный самостоятельно.
Если у вас не хватает времени или желания готовить квас в домашних условиях, пейте только квас из бочки. За редким исключением квас в пак-бутылках содержит много добавок и консервантов.
Кисломолочные продукты
Кефир, айран, напитки на молочной сыворотке в жаркую погоду помогут утолить жажду и охладить организм. Но после покупки чуть подождите, чтобы не пить кисломолочные напитки очень холодными.
Горячий чай
Именно горячий чай поможет организму остыть. От него расширятся сосуды, повысится потоотделение и из организма уйдет часть тепла.
В Туркмении пастухи пьют именно горячий чай и спасаются от 40-ка градусной жары. Холодным чаем тоже можно утолить жажду, если он приготовлен в домашних условиях. Чай, продаваемый в магазинах в пластиковых бутылках, содержит много добавок, которые вредят организму.
Соки
Лучше всего жажду утолит вишневый, сливовый, алычовый, кизиловый соки. Более того, вы обеспечите свой организм витаминами, органическими кислотами и минеральными солями.
