Сегодня особое внимание уделяется правильно организованному питанию, полезным должен быть и завтрак.
Современные люди по-настоящему заботятся о своем здоровье, уделяя внимание многим сторонам своего существования, что позволяют жить долго и счастливо без болезней.
Не все из нас, к сожалению, понимают, насколько он важен особенно для современного человека, который в течение дня постоянно спешит, испытывая порой колоссальные нагрузки. Диетологи напоминают о влиянии регулярного завтрака на процесс похудения и здоровое питание в целом, о чем свидетельствуют трактаты древних целителей, которые считали, что он должен «разжигать огонь пищеварения».
- питательный и легкий, насыщен натуральными продуктами;
- быстрый в приготовлении и свежий, сохраняющий витамины;
- не содержит животных «тяжелых» белков и жира в большом количестве;
- в его своем составе имеются лишь любимые продукты, что поднимает настроение.
О том, зачем нужен завтрак известно, наверное, каждому человеку, но каким продуктам отдать предпочтения не все знают, среди них:
Кроме перечисленных продуктов полезно по утрам употреблять творог, который имеет жирность не выше 9% и разнообразные салаты с фруктами, орехами, зеленью, овощами или ягодами.
- сало, жирное мясо и блюда, приготовленные с применением жира;
- сладости, выпечка и торты;
- картофель, приготавливаемый любым способом;
- копчености и соления;
- пакетированные соки, любая газированная вода или магазинные джемы;
- кондитерские изделия и конфеты.