В самый разгар весны стоит подумать о здоровье и красивой фигуре. Так как за оставшиеся пару месяцев одним спортзалом не обойтись, можно скорректировать свой ежедневный рацион так, что к летнему периоду отпусков Вы будете обладать стройной и подтянутой фигурой.
Какую бы диету Вы ни выбрали, обязательно выясните, не навредит ли она Вам, какие противопоказания имеются и насколько строго нужно соблюдать ее правила. Например, японская диета на 14 дней требует использования определенных продуктов, замена которых на другие приведет к отсутствию результата.
Вот основные правила большинства весенних диет:
- постараться как можно меньше есть соли, чтобы организму было проще освободиться от излишков, различных токсинов и шлаков, наполненных за зиму;
- сахар и кондитерские изделия не чаще одного раза в неделю;
- как можно меньше мучного, но если совсем отказаться сложно, то старайтесь есть его маленькими порциями, то есть вместо 2-3 кусочков белого хлеба - один, печенья - половинку и т.д;
- не пренебрегайте витаминами: сочетайте 4 порции свежих овощей и фруктов в день с минерально-витаминным комплексами;
- побольше находитесь на свежем воздухе, гуляйте;
- алкоголь и курение легко сведут все ваши диеты на нет и подкинут массу других проблем со здоровьем; более того, почти любая диета - стресс для организма, поэтому не усугубляйте состояние даже малыми дозами спиртного;
- старайтесь во время диеты пребывать в хорошем настроении, не замыкайтесь на ограничениях в еде, а лучше отвлекитесь на общение с друзьями, любимое хобби и т.д.
У Вас есть собственные секреты весеннего похудения и улучшения состояния здоровья после долгой зимы? Поделитесь своими рекомендациями в комментариях!
