Правильно пьем свежевыжатые соки

Если соблюдать нехитрые правила употребления так называемых фрешей (свежевыжатых соков), то кроме отличного вкуса можно получить и огромное количество пользы для здоровья и укрепления иммунитета. Вот некоторые советы по употреблению фрешей:

  • лучшее время для приема свежевыжатого сока — утром перед едой (за полчаса до завтрака, но через 5-10 минут после утреннего стакана чистой воды);
  • не фильтруйте и не процеживайте фреш: именно в мутных соках с мякотью содержится наибольшее количество полезных для организма веществ;
  • испорченные и подгнившие фрукты и овощи совсем не годятся для приготовления соков;
  • не мешайте сок металлической ложкой, так как это «убивает» витамин С в напитке;
  • пить свежевыжатый сок надо маленькими глотками, тщательно смешивая его со слюной во рту, ни в коем случае не торопиться и не хлебать его как воду при сильной жажде;
  • если у ваших зубов слабая и чувствительная эмаль, используйте трубочку;
  • приготовленный сок должен выпиваться сразу, иначе польза будет минимальна;
  • яблочный, виноградный, грушевый, смородиновый и прочие соки из семечковых ягод и фруктов отлично сочетаются и смешиваются с другими, а вот вишневый, сливовый, абрикосовый (то есть соки из косточковых) лучше не мешать с другими;
  • максимальная доза морковного сока — 250мл в сутки, для остальных соков границы индивидуальны, но не перебарщивайте с фрешами.

Ну и наконец, если хотите напоить большую компанию, отожмите сок из сладкого арбуза. Вы будете поражены тем, сколько вкусной жидкости даже в небольшом 5-килограммовом арбузе!

Автор 2638 записей

Пока нет комментариев к записи “Правильно пьем свежевыжатые соки”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет