Какие сладости подходят для худеющих

Женщины, которые следят за своим весом и хотят иметь хорошую фигуру, в первую очередь исключают из своего рациона сладкое и мучное. Но ведь порой так хочется выпить чаю с булочкой или конфеткой. Допустимо ли это для худеющих или стоит раз и навсегда забыть о подобных вкусняшках?

Прежде всего, нужно иметь в виду, что сладости различаются по калорийности. Наиболее вредно сказываются на фигуре изделия, которые сочетают в себе большое количество жира и сахара, например, кремовые торты. Мучные изделия также не слишком полезны, даже если представляют собой несладкий вариант выпечки: к примеру, пирожки с мясом.

И, тем не менее, существуют и менее калорийные варианты сладостей, на которые стоит обратить внимание.

Конечно, их можно назвать полезными с большой натяжкой. Но то, что они менее вредны — это 100 %-ный факт, ведь они содержат совсем небольшое количество жира или вообще не имеют его в своем составе. Сюда можно отнести мармелад, зефир и пастилу. Будет еще лучше, если данные сладости будут приготовлены самостоятельно, то есть в домашних условиях. Тогда можно исключить в их составе огромное количество искусственных красителей, консервантов, которые в изобилии присутствуют в продукции промышленного изготовления.

И еще важно следить за количеством съеденных сладостей. Не может быть и речи о том, чтобы за один раз кушать целую коробку конфет или половину свежевыпеченного пирога. Более того, те представительниц ы прекрасного пола, которые следят за своим весом, не должны иметь в своем рационе сладости ежедневно. Для этого есть особые случаи: праздничные и выходные дни. Стоит отдавать предпочтение менее калорийным лакомствам и следить, чтобы в них не присутствовало сочетание огромного количества жиров и углеводов, ведь это просто бомба замедленного действия для фигуры.

Любите делать выпечку? Узнайте, что такое разрыхлитель и для чего он используется. С использованием разрыхлителя ваша выпечка станет совсем другой.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Какие сладости подходят для худеющих”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет