Когда наступает время летних жарких дней, мы активно стараемся утолить жажду. В принципе, правильно делаем, ведь наш организм выделяет большое количество пота, уровень гидратации при этом снижается, а это чревато серьезными негативными процессами для нашего организма.
В данном случае простая вода является универсальным средством. Но можно попробовать более эффективные и вкусные напитки, которые помогут качественно утолить жажду. Среди таких напитков на первом месте стоит чай.
И здесь опять напрашивается вопрос: какой чай выбрать? Сегодня самыми популярными являются черные и зеленые сорта чая. И несмотря на то, что в странах Азии предпочитают пить именно черный чай, лучше приготовить зеленый чай. Объяснить, почему зеленый чай предпочтительнее, несложно.
Он действительно очень хорошо утоляет жажду, так как богат определенными «охлаждающими» компонентами. Но не у каждого человека есть время на такую церемонию чаепития. Холодный черный чай менее полезен, хотя он очень вкусный. Содержащиеся в нем дубильные вещества и другие компоненты, в том числе и кофеин, в больших количествах негативно влияют на сосуды и сердце. А в жару нагрузка на организм увеличивается в несколько раз.
Зеленый чай имеет такие же полезные свойства, но при этом в нем меньше составляющих, которые могут спровоцировать повышенное артериальное давление и нагрузку на сердечную мышцу. Именно поэтому зеленый чай можно пить в охлажденном состоянии.
А лучше добавить в него лимон, полезные травы, мед или другие вкусные компоненты. Зеленый чай можно разбавить льдом – от этого он станет еще более вкусным и полезным. В день можно выпить сколько угодно такого напитка, но обычно человеку хватает 1,5 литра, чтобы в жаркую погоду совсем не чувствовать жажду.
