Мясные роллы для наращивания мышц от Самюэля Умтити

Мясные роллы богаты железом, которое играет важную роль для организма, поддерживает его силу и тонус. Ваши дети даже не поймут, что в этом блюде есть овощи. Вырасти чемпионом, #ПитайсяКакПрофи

Ингредиенты

Для роллов:

  1. 500 г нарезанной запеченной говядины
  2. 100 г свежего шпината
  3. 2 яйца, сваренных вкрутую и порезанных
  4. горсть кедровых орехов
  5. тертый пармезан (для сервировки)

Для заправки:

  1. Сок половины большого апельсина
  2. Сок половины лимона
  3. 4 столовые ложки оливкового масла
  4. соль

Приготовление

  1. Подготовьте начинку из шпината, смешанного с яйцами и кедровыми орехами.
  2. Выложите начинку на ломтики говядины, оставляя непокрытыми края по 2,5 см со всех сторон. Закатайте ломтики в рулеты.
  3. Соедините все ингредиенты заправки, тщательно перемешайте.
  4. Перед подачей полейте заправкой и посыпьте пармезаном.

Автор 408 записей

Пока нет комментариев к записи “Мясные роллы для наращивания мышц от Самюэля Умтити”

Прокомментировать

© 2009-2018 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет