Дробное питание

Питаться надо! Только вот как надо питаться остаётся загадкой. Глядя на разнообразие диет и способов приёма пищи, глаза разбегаются в разные стороны, причем все эти способы, чаще всего по не знанию вопроса, кажутся нам правильными и подходящими нам. Выбрать диету или режим правильного питания не легко, во- первых, такой режим должен вам подходить, а во вторых вам все равно придется, перестраивается с привычного образа жизни на правильный. Исключением не будет и дробное питание.

Дробное питание чаще всего называют самым полезным и безопасным режимом питания. Многие ошибочно воспринимают его как диету, что накладывает негативный отпечаток на общий психологический комфорт при таком питании. Диеты неизменно ассоциируются у нас с лишением чего-либо, чаще всего ограничением в потреблении любимой пищи. Дробное питание предлагает выход и из этой неприятной ситуации.

Дело в том, что при дробном питании не стоит отказываться от любимых блюд, нужно просто привнести в рацион «правильную пищу» и разделить питание на 5-6 раз в день. Такие трапезы в течение всего дня позволяют человеку чувствовать сытость 24 часа в сутки, при этом потребляя много меньше калорий чем при привычном режиме питания.

Маленькие порции – это не просто ограничение, это тонкий расчет на то, чтобы обмануть нашу психику и организм. Например в Японии при проведении чайной церемонии не подаётся большого количества пищи, а подаётся ровно столько, чтобы гости не чувствовали дискомфорта от чувства голода во время церемонии. Так и при дробном питании, мы насыщаем организм маленькими порциями и приучаем себя к тому, что комфортно должно быть нашему желудку, ведь чаще всего есть хотим не мы, а наш язык.

Это психологическое свойство любого человека, которое срабатывает на уровне рефлекса, при виде чего-либо вкусного, нам обязательно хочется это попробовать. Дробное питание, поможет выработать другой рефлекс, который позволит нам не только уменьшить количество пищи потребляемой за день, но и приучить себя к совершенно новому распорядку дня.

Помимо пользы дробного питания для всего организма, среди которых: снижение веса, лёгкость, бодрость и общий тонус организма, мы смело можем сказать, что такой режим принятия пищи способствует дисциплинированию человека. Есть в определённые часы мы не привыкли, потому как весь день находимся «в бегах», на работе, в своих мыслях, заняты домашними делами и совершенно забываем о том, что чтобы всё это с успехом выполнять, мы должны правильно питать наш организм.

А чаще всего мы питаем не организм, а заглушаем стресс, скажем так, едим для удовольствия. «Мы едим, для того чтобы жить, а не живём, для того чтобы есть» - истинная правда, озвученная ещё в далёком прошлом.

Как действует дробное питание? Всё очень просто! Дело в том, что наш организм постепенно привыкает к тому, что его нормально и часто кормят, и перестаёт запасать жиры, белки и углеводы на какое-то время вперёд, как происходит при питании 2-3 раза в день. Так же маленькие порции усваиваются быстрее и проще, нежели массивы блюд проглатываемых нами при обычном режиме питания.

Дробное питание так же способствует психологическому комфорту человека, так как не является диетой и не ограничивает нас, принося негативные эмоции. Есть лишь один минус в дробном питании, к нему очень тяжело привыкнуть. Человек плохо привыкает к тому, что требует хоть какой-то дисциплины, а дробное питание обязывает питаться строго 5-6 раз в день, что всё же обязывает нас следить за временем, порциями, ну или вести пищевой дневник.

Нельзя забывать и о индивидуальных потребностях человека. Дробное питание, как и любой вид правильного питания или диеты, не является панацеей от всего и сразу, лучше не экспериментировать со своим здоровьем и питаться, так как комфортно вам и вашему организму.

Супер-продукт
Первая полоса