Влияние витаминов на развитие детей дошкольного возраста

На развитие ребенка оказывает влияние питание. Рацион ребенка во многом определяет правильное развитие его организма. Ведь через пищу ребенок получает все необходимые для полноценного развития витамины и микроэлементы.

Важность правильного питания

Питание оказывает огромное влияние на развитие детей дошкольного возраста. Характер питания в раннем детстве определяет, каким вырастет ребенок, станет ли он здоровым полноценным человеком.

Под правильным питанием понимается рацион, в который входят все необходимые продукты, позволяющие восполнить недостающие ребенку витамины и микроэлементы. Такое питание должно обеспечивать укрепление и улучшение общего состояния здоровья, предупреждение и устранение возникающих болезней.

Витамины оказывают весомое влияние на развитие детей дошкольного возраста. Поэтому питание ребенка должно быть полноценным. В нем должно содержаться достаточное количество белков, жиров и углеводов, воды, минеральных веществ и витаминов. При этом питание ребенка должно быть разнообразным. Необходимо, чтобы ребенок ел и продукты растительного происхождения, и мясную, рыбную продукцию.

Разумеется, пища для ребенка должна быть здоровой и натуральной. В ней не должно содержаться никаких вредных примесей, болезнетворных микробов. Важно, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. И самое главное, еды должно быть достаточно по калорийности и объему, иначе ребенок не получит необходимое количество витаминов.

Различные витамины оказывают основное влияние на развитие детей дошкольного возраста, и в суточном рационе должно быть достаточное количество полезных веществ. Поэтому необходимо добавить в рацион детей фрукты, ягоды и различные овощи, богатые минеральных солей и витаминов.

Рацион детей дошкольного возраста

Для нормального развития детей нужно добавить в их рацион мясо, лучше – курицу, индейку, телятину или нежирную говядину. Также нужно давать ребенку и рыбу, предпочтительнее судака. Хека, минтая и прочие нежирные сорта. Важно давать детям молоко и молочные витамины – это источник витамина В2, кальция, фосфора, легкоусвояемого белка. Фрукты, овощи и свежие соки тоже важны. Они содержат пектин, клетчатку, пищевые волокна и другие полезные вещества.

Несмотря на то, что многие родители стараются ограничить потребление своими детьми мучных изделий, совсем исключать из рациона макароны, крупы и хлеб. Нужно добавить в рацион растительное масло. А ограничить стоит прием консервов, колбас, жирного мяса, и острых специй и приправ. Эти продукты оказывают негативное влияние на развитие детей дошкольного возраста.

Автор 2633 записей

Пока нет комментариев к записи “Влияние витаминов на развитие детей дошкольного возраста”

Прокомментировать

© 2009-2017 FoodEstet.ru — кулинарный портал c хорошими манерами

. Создание сайта - Сокол
Яндекс цитирования Rambler's Top100
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет